Здоровый образ жизни — это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.
Для достижения этих целей человеку необходимо:
- Быть физически активным.
- Питаться здоровой пищей.
- Следовать правилам гигиены.
- Отказаться от вредных привычек.
- Следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека.
Здоровый образ жизни школьника – это основа не только крепкого здоровья, но и его умственной активности, и хорошего самочувствия. Правильное питание, соблюдение режима дня, физическая активность, отказ от вредных привычек, соблюдение личной гигиены. Все это – критерии здорового образа жизни, соблюдая которые, вы сохраните свое здоровье на долгие годы.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- Проживание в благоприятной экологической обстановке.
- Рациональное питание с учётом особенностей организма.
- Двигательную активность с учётом физических возможностей.
- Строгое соблюдение правил личной гигиены.
- Хорошее настроение и позитивное душевное состояние.
- Для школьников важно соблюдать режим дня, правильно питаться и полноценно отдыхать.
Несколько советов, которые помогут создать условия для привлечения детей к здоровому образу жизни:
- По возможности придерживаться установленного режима дня.
- Стараться не увеличивать дополнительную нагрузку.
- Не игнорировать пищевые привычки ребёнка.
- Обеспечить ребёнку рабочее место в соответствии с его возрастом.
- Держать на постоянном контроле время просмотра телевизора и работы за компьютером.
- Привлекать ребёнка к занятиям спортом, но не делать этого насильно.
